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@corposaudavelaos40

🍝🍞🍟 Quem não gosta de um carboidrato, hein? Atire a primeira pedra... Brincadeiras à parte. 😂 . ✅ Você já deve ter ouvido falar em fazer alimentação "low carb", ou seja, baixo carboidrato. É você saber priorizar comida de verdade, os alimentos naturais e, de preferência, orgânicos. . ✅ Reduzindo o carboidrato, você reduz a quantidade de açúcar (farinhas, açúcares, biscoitos, refinados, industrializados e processados). Segundo Dr. Victor Sorrentino, reduzindo a ingestão de alimento ruim, de carboidrato de má qualidade reduz as chances de diabetes, melhora a resistência à insulina, dificulta o aparecimento de câncer, melhora a disposição, a qualidade de sono e você elimina peso. . . São vários os BENEFÍCIOS. Eu sou adepta ao "low carb" há mais de 2 anos e vivo muito bem sem lactose (intolerante) sem açúcar (só uso Stevia) e sem glúten (intolerante) mas esse é o meu estilo de vida. . . ✅ Pergunta muito comum: "Eu não fico sem comer pão e bolo, adoro DOCE, como muito, o que faço?" Respondo: adote um novo ESTILO de vida. Você vai continuar comendo seus carboidratos mas aprenda a substituir por alimentos saudáveis. . . 🎯 Velhos hábitos não te deixam avançar. Seu cérebro está tão habituado e viciado ao prazer de comer o doce, as emoções já vividas e ao seu modo de pensar, que fazer qualquer mudança parece o fim do mundo, não é? Você precisa ESCOLHER e tomar uma ATITUDE! Você quer realmente DESAPEGAR? . 👉 Então, mude seus pensamentos, mude seus hábitos e você vai eliminar peso. Agende uma sessão experimental GRATUITA comigo, via Direct, tenho somente DUAS vagas nesta semana! . . 👉 Eu sou Erika Gracelli, Coach de Emagrecimento e Vida Saudável eu ajudo você que deseja MUDAR HÁBITOS, elevar sua AUTOESTIMA e quer um EMAGRECIMENTO Consciente em busca de uma vida saudável. #controledaemocao #mentetreinada #eupraticovidasaudavel #baixocarboidrato #equilíbrio #corposaudavelaos40 #emagreceraos40 #mentefelizvidasaudavel #mudancadehabitos #emagrecaparasempre #autoestima #sermaissaudavel #coachingturbinado #lowcarb #movimente

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@dalvamlouro

Esse foi o meu lanchinho das 16:00, vitamina de abacate com aveia e sem adoçar.

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@leobpersonaltrainer

Este programa de emagrecimento é pra você que não gosta de academia e deseja mudar de vida! 📞Contato:(16)99194-2517 Últimas vagas para turma de corrida no período noturno. #fitrun #emagrecimento #run #leobbpersonaltrainer #3km #4km #mudancadehabitos #mudancadevida - Parque Bela Fonte

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@coachsabrinaarigoni

😍😍😍 meu método transformando vidas em 30 dias imagina em 60 dias...😍😍😍 #teamcoachsabrinaarigoni muito obrigada por vocês existirem!!!! Informações para que sua FELICIDADE vire ROTINA em 60 dias pelo Whatsapp 5521985169012 ou www.coachsabrinaarigoni.com.br/narotinafit60 #coachsabrinaarigoni #coachdeemagrecimento

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@cahemagrecendo321

Hora do lanchinho da tarde 😊 #lanchedatarde #forçanaperuca #começandoareeducaçãoalimentar #comerbem #comidasaudavel #alimentaçãodevdd #emagrecercomsaude #alimentosdobem #vidasaudavel #estilodevida #escolhasdobem #reeducacaoalimentar #foconoobjetivo #viverbem #determinação #mentemagra #naoedietaeestilodevida #mudancadehabitos #saudeemfoco

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@nutrinadiamarianutrindovidas

Quem gosta de novidades??? Vamos cuidar de uma pessoa muito importante? Você! !! Aguardem... E fiquem de olho pra saber como!!! #circuitosaude #cuidandodevoce #trasnformandovidas #maissaude #mudancadehabitos #unai #unaí #nutrindovidas #mudandohabitos

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@silviarodriguessr

Não dá pra entender 🤔🤔🤔 Sabemos o quanto a obesidade ou sobrepeso causa muitos problemas de saúde que vai bem além dá estética. Isso me leva a pensar que querem olofortes​ 🤔🤔 "O mundo está ao contrário e ninguém reparou" #planosegue #emagrecer #esporte #emagrecimento #seame #beleza #hair #mudeamente #mudancadehabitos #musculacaofeminina #dieta #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #comermelhor #bumbumnanuca #vemcomigo #musculacao #mulheresquetreinam #agachamento #nopainnogain #cadaumtemseutempo #treino #cardio #estilodevida

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@angelolluv

Quero viver! #vacas #bovinos #fazendeiros #fazenda #mudancadehabitos #minhavida

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@keliafaria

😍Como usar uma nutrição funcional para o seu desempenho? #vemjunto #desafio15dias #mudancadehabitos #ciencia&tecnologia #acompanhamento #umtimeumafamilia #estilodevida #coachkeliafaria 💚

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@camara.jak

#repost @biasermarini (@get_repost) ・・・ [Hábitos] Que tal começar agora sua mudança de hábitos alimentares? HOJE? Sim daqui a pouco está na hora do almoço, vc vai comer de qualquer forma ou se alimentar de modo que seja consciente com o corpo que gostaria de ter daqui há 3 meses? ✅No verão, quer colocar biquini? Na festa de confraternização da empresa ou naquele casamento quer entrar no vestido? • • Então, minha amiga, MEXA-SE ou no final de JULHO quando os filhos estarão retornando às aulas e você a nova rotina do 2º semestre estará com a mesma barriga caindo na calça ou aquele vestido não vai entrar mesmo. Sabe aquela roupa no armário que vc não doa porque ainda sonha em entrar nela em 2017? Vai acabar ficando no armário pra 2018. #xogordura #magra #mudancadehabitos #running #maedemenina #maedemenino #maede2 #mulheresempreendedoras #eusaltoalto #nutricaofuncional #alimentarsebem #freguesiajpa #barradatijuca #suavidamaisleve #biancasermarininutricaofuncional

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@emagrecemoca

Como estou hje hahah #vaigordinha 😂😂 #bomdia #felizsegundadadieta #foco #forca #fe #reeducandoamente #reeducacaoalimentar #mudancadehabitos #mudancadevida #nutricao #dieta #dicas #lowcarb #paleo #boatardee

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@maridesafio_30

Almoço do dia, comendo cada vez menos e coisas boas... hoje não inclui o carboidrato e não senti falta. 👏🏼💪🏼 #dia15 #whole30 #whole30brasil #reeducacaoalimentar #mudancadevida #mudancadehabitos #fit #lowcarb

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@santana_suely

Bolo de #cocoechocolatesemfarinha#vamosquenosvamos ●6 ovos ● 100 grs de coco ralado sem açúcar ●1/2 xic. de açúcar de coco ou demerara ● 200 ml de leite de coco ● essência de baunilha (opcional ) ● 1 cs rasa de fermento Bata tudo no liquificador e leve ao forno +/- 40 minutos. Eu adicionei chocolate 50% em um pouco da massa para ficar mesclado Use a sua imaginação. #semanadeprovas#foco💪#cuiaba#saude💪#alimentacaosaudavel #lanche#fit#mudancadehabitos#emagrecendo#cuidandodaalimentaçao #xogordurinha#correqueseca#determinada#objetivo58kg👐😘

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@cahfit2

Almoçoooo! ✔Salada de alface + rúcula + tomate e cebola ✔Batata e cenoura cozidas✔Peito de frango #saude #foconadieta #vidasaudavel #magraprasempre #mudancadehabitos #comerbem #meucorpominhasregras #gym #influencer #vida #feliz #motivacional #dieta #dietasemculpa #treino #saude #motivacional #viverbem #almoço #ra #reeducaçãoalimentar #comidadeverdade #compulsãoalimentar #mudancadehabitos #nutricao #fit

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@priscillaparisio

#horadotreino #esteira #boraficarfortinha #travar #fitlife30dias (29/30)✔ #vidasaudavel #mudancadehabitos #movase - Planet Club Academia

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@enquantoeladorme

#nopratinhodamaricota e #nodamamaetb : creme de ervilha e espinafre + arroz branco + ovo cozido + salada de alface americana, cenoura ralada crua, azeitona preta e castanha do Pará 🍛🍳🍽🍴 #nopratinhodamaricota #nodamamaetb #comidadeverdade #comidasaudavel #alimentacao #alimentacaoinfantil #alimentacaosaudavel #mudancadehabitos #alimentacaosemrotulos #maedesaogoncalo

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@biancacampos.personalorganizer

✅Pacotinhoooooos!!! Economizam espaço e também promovem resultado estético!!!!💕 Maravilha, não? (Deslize para ver👉🏻) Agende um orçamento e veja os benefícios de uma personal organizer em sua vida! Beijos, Bianca Campos🌸 #personalorganizer #brazilian #minimalism #serfelizhoje #blessed #homeorganization #best #quality #diy #love #vidaorganizada #me #juizdefora #instagram #osegredodaorganizacao #qualidadedevida #facavocemesmo #tempoedinheiro #planejamento #mudancadehabitos #lifestyle #otimizacaodeespacos #libertacaointerior #jf

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@biancacampos.personalorganizer

Olá amores!!!!! ✅Que tal um antes e depois para esta segundona para dar aqueeeela animada??? 💟ANTES Até que minha cliente mandou bem com os rolinhos! É um ótimo método, mas devemos tomar muito cuidado para não amassar tecidos sensíveis hein? #personalorganizer #brazilian #minimalism #serfelizhoje #blessed #homeorganization #best #quality #diy #love #vidaorganizada #me #juizdefora #instagram #osegredodaorganizacao #qualidadedevida #facavocemesmo #tempoedinheiro #planejamento #mudancadehabitos #lifestyle #otimizacaodeespacos #libertacaointerior #jf

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@coachsabrinaarigoni

Fato!!! Ou você tem FE que vai dar certo... ou você se limita com o MEDO e coloca tudo a perder. Onde você está injetando mais energia na FÉ ou no MEDO? #coachsabrinaarigoni #coachsabrinaarigoni

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@estrelacomunicacao

Depoimento da @tomasini_vanessa, que nem deu tempo de anunciarmos como nossa nova cliente e logo de cara conseguimos esta pauta bacanérrima! E esse foi o clima do programa do #horadoalmoco com @tiagoabravanel que participei na Rádio Globo! Falamos sobre a Relação das pessoas com a comida, como adquirir novos hábitos alimentares e como priorizar a saúde acima de tudo! ❤ E pude conhecer a querida @ju_romano que logo logo fará uma live comigo! Logo logo estará no ar! 👏 #vctemfomedeque #comidaalemdoprato #comidadeverdade #eatclean #mudancadehabitos #radio #radioglobo #tiagoabravanel

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@evslanutricao

Quando mãe e filho decidem batalhar juntos por uma melhor qualidade de vida ninguém segura!!! Mais um surra de resultado!! 👊🏼💥 @tania_bambino eliminou 4,3kg e @bmbin9_talis também eliminou 4,3kg. Nutrição saudável aliada ao treinamento funcional na @lafuncional !!! Ao todo, desde que começaram a mudar os hábitos e consumir os produtos já foram mais de 18kg eliminados por cada um!! Parabéns pelo excelente resultado!!! Seguimos na preparação para o próximo desafio. Duas semanas sem perder o ritmo, mantendo os bons hábitos!! #nutricaosaudavel #desafio15diasrj #desafio15diasevslanutricao #emagrceendocomsaude #dietasemsofrer #mudancadehabitos #qualidadedevida #lafuncional #fitforever - Espaço Vida Saudável L&A Nutrição

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@dalvamlouro

Boa tarde pessoal! Segue agora meu almoço de hoje que foi espaguete de abobrinha ao alho e azeite, com liguiça assada que sobrou de ontem. Mas calma eu não consegui comer as duas liguiça só comi duas metades as mais tostadinhas às outras duas partes não consegui​comer, porque o lema é saciou para.😉👊💪🙏

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@thadeolhonameta

Agrião, espinafre e carne 👌👌 . Ou eu tava com muita fome ou essa comida tava divina... Hahahaha . . #reeducacaoalimentar #nutricao #naoedietaereeducacaoalimentar #naoedietaeestilodevida #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #comidadobem #vidasaudavel #vidafitness #mudancadehabitos #lowcarb #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecendocomsaude #rumoaos78kg #ficarmagra #perdadepeso #perderpeso #fitness #instafitness #espinafre #popeye #agriao #vaigordinha #almoco #foco #foconameta #foconoobjetivo

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@estudacarlinha

Opaaaa....vou testar rs @Regrann from @docemagis - Dica da querida Dra. @luciapedgranja , MÉDICA ortomolecular a quem tive o prazer de ser atendida em TL. #direito #concurseiros #concursopublico #magistratura #promotoria #defensoria #penal #99loadingadvogado #tratadoembuscadaoab #vidasaudavel #saude💪 #alimentacaosaudavel #atividadefisica #projetomadrinhamagra #mudancadehabitos - #regrann

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@docemagis

Dica da querida Dra. @luciapedgranja , MÉDICA ortomolecular a quem tive o prazer de ser atendida em TL. #direito #concurseiros #concursopublico #magistratura #promotoria #defensoria #penal #99loadingadvogado #tratadoembuscadaoab #vidasaudavel #saude💪 #alimentacaosaudavel #atividadefisica #projetomadrinhamagra #mudancadehabitos

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@indiracarvalhonutri

Pra quem ama feijão assim como eu ❤ É possível sim, cozinhar um feijão super saboroso sem precisar utilizar temperos industrializados e ainda reduzir a quantidade de sal, e olha, fica uma delíciaaaaaa. Que tal fazer um teste? - Irecê

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@ctjeffersonlobo_pe

Imagens do workshop de Kettlebell realizado em parceria com a @academiahi . . . #repost @caioaramys (@get_repost) ・・・ BOM DIA!!🌝 ⬇️ A semana começou e não existe mimimi pra nada, aqui vai ser tempo quente o tempo todo! Projeto do #twoweeks foi dado o start, fiquem atentos. 📸 Créditos da imagem: @fotografo.americopinto . . #mudançadevida #mudancadehabitos #treinamentoaobemestar - CT - Jefferson Lobo

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@carolinebarb

Saia da sua zona de conforto. Existe um mundo extraordinário fora dela! #borasegundafeira #vidasualinda #vidaemabundancia #vidaextraordinaria #entrandoemacao #pnl #lifecoaching #mudancadehabitos #cuidandodomeueu #menteblindada

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@cahemagrecendo321

Dizem que segunda-feira é um ótimo dia pra iniciar novos projetos, dietas e afins... Então inicio hoje minha reeducação alimentar. Hj pesando 87 kg e 1,64 de altura vejo que assim não quero continuar...então bora começar a correr atrás do tempo perdido.💪👀👅 Esse foi o café da manhã de hj...mamão com aveia e iogurte desnatado com chia. Já já posto o almoço e vamos lá people. 👏💋😊 #segunda #forçanaperuca #cafedamanha #começandoareeducaçãoalimentar #comerbem #comidasaudavel #alimentaçãodevdd #emagrecercomsaude #alimentosdobem #vidasaudavel #estilodevida #escolhasdobem #reeducacaoalimentar #foconoobjetivo #viverbem #determinação #mentemagra #naoedietaeestilodevida #mudancadehabitos #saudeemfoco

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@mentor_disciplinado

Boa Tarde , MUDE. #mudandodevida #fazendoacontecer, #sonhos,#mudancadevida,#determinaçao,#foco,#disciplina,#mentesaudavel,#mudancadehabitos,#otimismo,#sucesso #inteligência #estudos,#trabalho,#resultados, #belohorizonte,#motivacao,#vivendodeverdade - Belo Horizonte, Brazil

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@se_desafiando

Para o almoço 🔴 Caldo ❤ #22dia #desafiovibesnaturebas #determinação #dedicação #persistência #desistirjamais #cozinhafit #fallow #qualidadedevida #projetovida #reeducaçãoalimentar #desisitirjamais #vamosquevamos💪 #cuidandodemim #comerbem #exobesa #emagrecimento #emagrecendo #esforço #fit #gym #mudancadehabitos #like #caldofit #foconoobjetivo #metas #receitasfit #forcafefoco #nopainnogain #euqueroeupossoeuconsig

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@projeto75kge

Almoço 💚 #comidadeverdade

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@drapatriciachiodini

Vamos começar hoje?! Você tem tudo em suas mãos para alcançar seus objetivo e fazer tudo dar certo!!! Conheça o método que te traz todas suas conquistas, conheça o Coaching de Emagrecimento. . Agende sua avaliação!!! 📱 (17) 3234 5076 ou (17) 3011 4380 . 📷 Instagram: @drapatriciachiodini 💻 Facebook: Dra. Patrícia Chiodini . #emagrecer #saude #vidasaudavel #corpoperfeito #perderpeso #corpodesejado #drapatriciachiodini #riopreto #emagrecimentoconsciente #emagrecendocomsaude #emagrecimentosaudavel #emagrecimento #mudancadevida #atitude #determinacao #nutricao #qualidadedevida #atividadefisica #mudancadehabitos #comercorretamente #saojosedoriopreto #pensamentopositivo #catanduva #emagrecercomsaude #emagrecersemsofrer #autoestima #saudequeprecisa - São José do Rio Preto

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@projeto75kge

👊🏽💪🏽✅ - Endfit

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@mamaedavidareal.ra

Vamos almoçar.. 😋 Bisteca grelhada.. Tomate.. Batata doce.. #ra #saude #foco #inspiracao #naodesista #devagar #dietanao #mudancadehabitos #life #maequersermagra #vidasaudavel #agua #donadecasa #batatadoce #fome

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@renatamosqueira_nutri

✒😰 Saiba que o açúcar pode "viciar", porque libera triptofano ao chegar no cérebro (que dá sensação de bem estar) e dopamina (sensação de prazer). 🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽 ✒😬😱 Efeitos maléficos: - favorece o envelhecimento precoce; - contribui para as doenças cardíacas; - altera o equilíbrio da flora intestinal, e pode levar à disbiose intestinal e inflamação crônica; - está relacionado ao desenvolvimento de câncer (mama, ovário, próstata, pâncreas, pulmão, estômago, intestino e vesícula); - altera o equilíbrio entre os sais minerais - interfere na absorção de magnésio e cálcio e, pode levar a deficiência de cobre e cromo; - contribui para a perda de elasticidade dos tecidos; - prejudica o sistema imunológico; - contribui para inflamação; - contribui para obesidade; - pode favorecer a osteoporose; - favorece a resistência à insulina, diabetes tipo 2 e elevação da glicemia: - aumenta o estresse oxidativo e os radicais livres; - pode levar ao desequilíbrio hormonal; - favorece o acúmulo de gordura no fígado (doença hepática gordura).................. 😢😢😢😢😢 São inúmeros e difícil listar todos aqui! 😱 🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼 Pare um minuto para analisar o seu consumo de açúcar. Anote em um papel em que alimentos ele está presente no seu dia a dia.🍫🍭🍩 Tomar consciência disso é fundamental para a mudança de hábitos! 👊👊👊 #renatamosqueira_nutri #desafio #desafiomenosacucar #nosugar #lowsugar #alimentacaoconsciente #foco #emagrecimento #longevidade #nutricaoclinica #mudancadehabitos

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@brunafeher1

Para começar bem o dia! Aquatri 🏊🏼‍♀️🏃🏽‍♀️🚴🏽‍♀️com o professor @alexandre e running com o professor @rafael.pessoa.ribeiro ! #vamoqvamo #mudancadehabitos #sejavelox #eusouvelox #mulheresquetreinam - Academia Velox Fitness

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@se_desafiando

Lanchinho da manhã ✔❣ #bomdia #22dia #desafiovibesnaturebas #mixirica #determinação #dedicação #persistência #desistirjamais #frutas #fallow #qualidadedevida #projetovida #reeducaçãoalimentar #desisitirjamais #vamosquevamos💪 #cuidandodemim #comerbem #emagrecimento #emagrecendo #esforço #fit #gym #mudancadehabitos #like #foconoobjetivo #metas #amo #forcafefoco #nopainnogain #euqueroeupossoeuconsigo

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@silviarodriguessr

Lá vai eu pro PS com Nico novamente. Fase nada agradável esta de sempre ir ao PS ou por garganta ou por crise de bronquite, mas creio em um DEUS que tudo transforma. Bora cuidar do meu pequeno! #maedemenino #mae #amormaior #planosegue #emagrecer #esporte #emagrecimento #seame #beleza #hair #mudeamente #mudancadehabitos #musculacaofeminina #dieta #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #comermelhor #bumbumnanuca #vemcomigo #musculacao #mulheresquetreinam #agachamento #nopainnogain #cadaumtemseutempo #treino #cardio #estilodevida

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@biasermarini

[Hábitos] Que tal começar agora sua mudança de hábitos alimentares? HOJE? Sim daqui a pouco está na hora do almoço, vc vai comer de qualquer forma ou se alimentar de modo que seja consciente com o corpo que gostaria de ter daqui há 3 meses? ✅No verão, quer colocar biquini? Na festa de confraternização da empresa ou naquele casamento quer entrar no vestido? • • Então, minha amiga, MEXA-SE ou no final de JULHO quando os filhos estarão retornando às aulas e você a nova rotina do 2º semestre estará com a mesma barriga caindo na calça ou aquele vestido não vai entrar mesmo. Sabe aquela roupa no armário que vc não doa porque ainda sonha em entrar nela em 2017? Vai acabar ficando no armário pra 2018. #xogordura #magra #mudancadehabitos #running #maedemenina #maedemenino #maede2 #mulheresempreendedoras #eusaltoalto #nutricaofuncional #alimentarsebem #freguesiajpa #barradatijuca #suavidamaisleve #biancasermarininutricaofuncional - Rio de Janeiro, Brazil

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@carolr_dantas

É tempo de colheita de Atemoia, essa fruta doce é rica em fibras e várias vitaminas. Reguladora de pressão e ótima fonte de energia, mas consuma com moderação pois essa delicia é bem calórica 😉! Lembro-me a uns anos atrás em uma trilha no PETAR (lugar que eu adoro) @parqueaventuras @juniorpetar durante uma das trilhas paramos para colher e comer essa fruta, foi ótimo pq estávamos andando direto e com chuva por mais de duas horas, e aí então encontramos energia nessa fruta 😍 😋😋😋 Para quem assim como eu está tirando o açúcar da vida, essa fruta pode ser consumida in natura e já te satisfaz pq é bem doce mesmo. #atemoia #colheita #innatura #frutadoconde #fruta #doce #viverbem #vivermelhor #viversaudavel #saude #bemestar #alimentosaudavel #alimentesebem #projetosaude #projetosugarfree #sugarfree #desafiosemacucar #projetomamaesarada #mamaefitness #nutrindocomamor #healthylife #healthyfood #lifestyle #estilodevida #changeyourmindset #mudancadehabitos #instalikes #instalovers #petar

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@fabianapedrosopersonal

🤔Toda segunda é a mesma história, bate aquele arrependimento pelos excessos do Final de semana 😧 ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Porque isso sempre acontece? 😞😭😭 👉🏼 Não se preocupe e não se desanime, eu tenho a solução pra você nunca mais passar por isso!!!! Transforme sua mente e você transformará seu mundo!!! 💋💋 Quer receber dicas de Coach TOTALMENTE GRÁTIS ? Venha para minha Lista de transmissão VIP 😉😉 ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ ENVIE SEU NOME com a frase: EU QUERO MUDAR para 📞 16 99105-3653 e você receberá dicas valiosas para te auxiliar 😉😉 #bomdia #fabianapedroso #coachemagrecimento #emagrecimentoconsciente

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@silviarodriguessr

Pense nisso! #planosegue #emagrecer #esporte #emagrecimento #seame #beleza #hair #mudeamente #mudancadehabitos #musculacaofeminina #dieta #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #comermelhor #bumbumnanuca #vemcomigo #musculacao #mulheresquetreinam #agachamento #nopainnogain #cadaumtemseutempo #treino #cardio #estilodevida

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@silviarodriguessr

#planosegue #emagrecer #esporte #emagrecimento #seame #beleza #hair #mudeamente #mudancadehabitos #musculacaofeminina #dieta #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #comermelhor #bumbumnanuca #vemcomigo #musculacao #mulheresquetreinam #agachamento #nopainnogain #cadaumtemseutempo #treino #cardio #estilodevida

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