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ste_marques_ - Sté Marques 💛

Sté Marques 💛

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SP* Trabalhos -> ste_ramalho@hotmail.com 📩 Snap: 👻 stemarquess

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Você veio nesse mundão para ser você. Não se distraia. ✌🏽🤷🏻‍♀️🤙🏼😘 - São Paulo–Congonhas Airport

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Não tenho condiçã pra postar foto da minha face nesse exato momento, então quero postar uma que eu tava mó bem, nesse ângulo e nesse look ... Só porque esse espelho faz milagres... né @marininhab ? 🤔⚡️ hahahaa Hoje foi Punk... mas gosto assim! Correria 🤘🏼... BoaNô 🤙🏼 😘

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Im In Love ❤️ Semi Joias @bequeen_acessorios . A loja está no salão de beleza Amity Hair Itaim . 📌 Rua Pedroso Alvarenga, 379 Itaim Bibi

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Essa era a vibe pós nosso treino de RACE no sábado 🤘🏼🙏🏻 minha Gang feliz e animada na aula e não me abandonaram no sábado de sol que tava rolando pré carnaval! ☀️⚡️🎉🎈. Espero vocês no próximo treinão 🤘🏼🙅🏻💪🏽💦. Bora que vaaaaaaaamos time!! Eu AMEI!!! 😍 #bioritmo #bioritmooficial #treinofuncional #racebootcamp #gangdaste

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Vibes Frentista e tals... 🤙🏼👷🏻‍♀️

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Muuuuito bom dia vida! 🙌🏼💪🏽❤️. Bom dia pra quem aceitou o desafio da @bioritmo_oficial + @boaforma a incentivar uma pessoa a cuidar do corpo e da saúde (resumo emagrecer) em 6 meses fazendo a aula MARA RACE BOOT CAMP (funcional + aeróbico na esteira) e teve a incrível sorte de ter como DUPLISSSSS a @jaque_kang 😍 sim, eu! Eu estou tao orgulhosa dela... ela é focadissima (mais que eu confesso 🙄😂) faltam 2 meses e ela já emagreceu muito! Isso que eu chamo de sintonia... porque hoje somos amigas e eu tive a sorte de ter pertinho de mim essa doçura de menina... parabéns pelo empenho duplis! Hoje não é nenhum dia especial, mas me deu vontade de te falar que estou orgulhosa de você e que amanhã tem RACEEEEEE panois! 🤘🏼💪🏽🤙🏼💦💦💦💦. #racebootcamp #stemarques #treinofuncional #bioritmo #bioritmooficial #duplis #orgulho - Bio Ritmo Oficial

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Ôe Negritude 🤙🏾 ! ☀️. Porque postar uma foto dessas Sté? 🤔🤷🏽‍♀️. Tá! Porque eu acabei de LARGAR o chocolate 🍫 na hora que vi essa foto Porque quero me motivar a não comer besteira nem na TPM fdp que eu to pra lembrar como eu tava magrinha 🙄 Porque carnaval tá chegando e eu vou pro Rio (Surra de biquíni) Porque pode ser que eu incentive vocês também 🙆🏽. Porque tá colorida 🌈. Porque achei munita Porque é verão ☀️ . Porque eu queria estar no rio NOW 😒E não dentro do carro Porque eu estou magra Porque eu to negrinha 🙆🏾 . Porque praia me traz sensações boas . AND porque Ainda o insta é meu 🤷🏽‍♀️😊

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Im in Love 🌈 @bequeen_acessorios

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Ufa, parei pra comer! 😂 QUE começo de semana agitado... 🙏🏻 bão demais!Terceira reunião do dia, na minha segunda casa... ou primeira! @frutariasaopaulo montando meu pratinho da dieta : Omelete de frango desfiado e salada de alface e palmito ✌🏻e teve açaí Zero de sobremesa porque tô de TPM 🤓😂 amanhã tem Race em jejum as 7:00 com a duplis @jaque_kang .... Boanô falô! 😘 #racebootcamp #dieta #frutariasp #duplis - Frutaria Sp Itaim

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Alooooow culegas fitness 🙆🏽 sábado tem treino só pra nós, eu e vocês 💪🏽😊 só se cadastrar no link que está na minha Bio aí em cima do insta ( bioritmo.com.br/ste_marques_ ) salinha vermelha, barulhenta, pancadaria, corrida na esteira e funcional no Step comigo 🙆🏽💪🏽😊👊🏼 na unidade da paulista @bioritmo_oficial as 14:00 dia 18/02 (sábado agora) . Bora que vamos!!! 🏃🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🐳🔫 #stemarques #treinofuncional #bioritmo #bioritmooficial #racebootcamp #treino - Bio Ritmo Oficial

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Segunda-feira 13 Feellings ✌🏻☀️

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Endorfinada AND cabáda pós RACE na correria de sábado de trabalhadora! ✔️💪🏽💦. Oh Morecos, sábado que vem ( dia 18/02 às 14:00) tem treino nosso de Race aqui na @bioritmo_oficial da Paulista 🤗 simmmmm, a sala só pra nós , pancadaria e som alto ... 🔫 eu e vocês amigos e seguidores! 🤘🏽 é só se cadastrar no link que tá aí em cima ( bioritmo.com.br/ste_marques_ ) e sábado é nooooooóis . Chama todo mundo, amigo, amiga, namorado e namorada, desafia geral e vem!!! 😊💪🏽 Bora que vamos !!!! 🙆🏽✔️💦. #racebootcamp #bioritmooficial #bioritmo #treinofuncional #stemarques #aulaodamarques #boraquevamos - Bio Ritmo Oficial

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Quem mais sofre desse negódi que come igual filhote de hipopótamo e não sabe de onde tem os Kg a mais na balança e vive nessa briga interna? 🙄🙆🏽👀😑🔫. Eu e metade do instagram, aposto! Hahahaha Come e Bebe muito sim sinhô, é feliz, mete os 2 pés na jaca e agora vai treinar o dobro no RACE @bioritmo_oficial e voltar pra dieta ✌🏻. Amanhã tem pancada 12:45 na Bio na paulista com a minha duplis focadissima @jaque_kang e o time tooooodo! 💪🏽. Postei pra ver se eu crio vergonha na na face e fecho a boca nas próximas semanas AND volto pros meus 57kg (estou com 59,6😖) 💪🏽. Muito boa noite! 😘#racebootcamp #bioritmooficial #dieta #treino #foco #treinofuncional - São Paulo, Brazil

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Alô Correria? Gosto de você! Fique e me ajude a fazer acontecer coisas boas. 🙏🏻 Flw Beixo. ✌🏻😘. Óculos @bequeen_acessorios

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Muito bom dia pra quem prepara a Marmita do almoço as 7:00 pra sair correndo de casa e vai ficar em jejum inté 12:30 🤘🏽. Vamos do de sempre e claro, cheia de habilidade saminina... é uma intimidade com a cozinha sem igual... 🙄 hahahahaha Omelete com 2 claras e 1 gema + 1/2 lata de atum com 2 colheres de requeijão Sem Lactose . Esse vai ser meu almoço porque Estou fazendo o jejum intermitente de novo alguns dias, (desespero né morecos 😑), ou seja, 14 a 16 horas em Jejum, então vou almoçar isso porque não vou ter tempo de comer outra coisa, provavelmente será no carro pra variar 😑 e segue o baile! Hahahahaha ontem minha última refeição foi 22:30 então so vou comer hoje 12:30 💪🏽. Treinei ontem as 23:00 na Bio perto de casa que fecha tardão, salvou! Escadinha rápida só pra minimizar o peso na consci @bioritmo_oficial eu juro que passo fome real.. Ainda mais acordando cedo assim.... 😰 mas depois que passa aquela fome que da vontade de matar um, tudo fica mais tranquilo hahaha (consultem um profissional da área hein, especialmente a minha nutri linda @maregadas que tem uma paciência de Jó comigo ❤️) . - São Paulo, Brazil

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@ste_marques_

Alow Endorfina! Hoje já tá pago por aqui! ✌🏻🙆🏽🙆🏽💦. Quem foi? É assim que a gente sai da aula de RACE negada! Cábáds... 💦 Treinão de aeróbico de tiros na esteira com funcional com Steps 💪🏽 música alta e gritaria minha hahahahaha a duplis que o diga @jaque_kang 😂😊. Ah! Sábado que vem, dia 18/02 vai rolar uma aula só pros meus seguidores/amigos/colegas do RACE na @bioritmo_oficial da Paulista as 14:00 . Se inscreve no link e vem treinar comigo 🙆🏽💦 bioritmo.com.br/ste_marques_ . Vem vem vem vem 💪🏽😘 #bioritmo #racebootcamp #bioritmooficial #treino #stemarques - Bio Ritmo Oficial

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Primeiramente, MUITO bom diiiiia Sol! Muito bom dia Vida! ☀️🙏🏻☺️✌🏻

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Minha Carioca Amada ❣️ na próxima vida, quero vir com a tua paciência e preguiça para coisas e pessoas 🙄😂 Amo vc! 😊 - SEU BAR.

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Ôe fofinhos! ☺️✌🏻 vim contar um pouco da minha alimentação procêis já que tão me perguntando o que eu fiz pra "secar" ... ah! Milagre! Hahahaha mentiiiira!!! na verdade, vou contar que preciso voltar a ter uma dieta regradinha e respeitar minhas alergias 🙄🙃 minha nutri @maregadas vai contar um pouco na semana que vem das minhas alergias e das minhas adaptações, inclusive do meu Jejum Intermitente que eu estava fazendo ☺️🤙🏽👊🏼. Tem gente que acha que é milagre emagrecer (o que me dá raiva haha pq passo uma fome de féla da mãe e treino quase todos os dias) mas tenho uma vida NORMAL, sim! Bebo, como doce, fritura .... e dia seguinte a gente volta pra dieta sem neura 🙏🏻. Agora que temos 2 semanas pro Carnavaaaaaaal, vamos ter que dar uma focada né? 😼🤔. Então, mesmo eu aqui no Rio, Longe de casa e da rotina, eu fui cedinho treinar na @bioritmo_oficial em jejum e meu dejejum foi um Suco Verde Detox 🍃 (porque ontem exagerei na comida brabo e até passei mal da gastrite 🙊😷) . Depois almocei franco e alface (por 7,00 no Kilo hahahaa bão demais) e agora de noite comi omelete de claras com frango desfiado e cottage Lacfree 💪🏽... Entaaaaaaao nada que uma junção de treinos e dieta não funcione, tá? ❤️👊🏼 bora que vamos !! . #racebootcamp #bioritmo #dieta #vidasaudavel #maregadas #nutricao #sucoverde - Olegario Maciel - Barra da Tijuca

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Ela tem o sorriso teimoso que ninguém consegue apagar. 😊 Ô se tem! 🙏🏼

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Quem foi? 💪🏽💦. Domingo é dia também... não teve @bioritmo_oficial Mas foi dia de treino ao ar livre aqui no Rio! 🙏🏻 corridinha na orla... vento na cara, música boa e vai... como eu gosto dessa vida! 💙. Domingo carioca de sol, praia, treinin... e mais tarde açaí ou uma cervejiiiinha pq tá um calô pra cada um 🙃 hahahaa 😊 vida booooua! ✌🏻. Equilíbrio né Champs! 👊🏼😘

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Viva as Revanches. ♥️ Muito boa noite sexta! 💭

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Um, dois, três, GRAVANDO! 🎥Ontem foi dia de gravação pro canal da Revista Boa Forma @boaforma junto com a minha duplis @jaque_kang na nossa segunda Casa @bioritmo_oficial 🤘🏽 contamos muita coisa do projeto, do treino que eu SEQUEI real 😂 RACE BOOT CAMP e sobre nossa amizade liiiinda que nasceu daqui!! 😊 🙏🏻😻 #racebootcamp #bioritmooficial #bioritmo #duplis #boaforma - Bio Ritmo Oficial

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Ah, minha mãe Yemanja! 🙏🏼 Minha mãe de cabeça, que me Rege e me guia com sua bondade e amor... Mãe da vida, ODOYA 🙌🏼.💙. "A Regência de Yemanjá em nossas vidas se manifesta na necessidade de sabermos se aqueles que amamos estão bem e protegidos, é a preocupação, é o amor ao próximo, principalmente aqueles que nos são queridos. É ela quem nos dá um sentido de união, de grupo, transformando a convivência num ato familiar, criando dependências e raízes, proporcionando sentimentos de irmão para irmão, de pai para filho, com ou sem laços consangüíneos."

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Ah, Fevereiro! 🙌🏼 Que alegria... Trazendo no seu primeiro dia a leveza do começo de ano, a alegria do carnaval e ainda tem o calor do verão✌🏼💛 E a responsabilidade de ser meu mês , que completo 27 anos no seu finalzinho, em plena segunda de carnaval! 🎉 Piscina nata, meu coração é quente, é de alegrias, de festas, sorrisos, de intensidade.. ☀️💛 Muito bem vindo, meu Fevereiro. 🙏🏼

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Você pra mim e eu Pra você! 🙌🏼 . Pra luz e energia do Sol. De braços e coração abertos! ❤️ Por tudo, Obrigada. 🔋✨☀️🍀 - Rio de Janeiro, Brazil

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Muuuuuito mamuuuuuuito Boa Tarde segunda de SOL ! ☀️. Mini Férias? 🙋🏽 típica manhã carioca de verão: acordar cedo, treinar, água de coco e depois esticar uma canga e ficar ouvindo o barulho do mar e OOOOOLHA O MATTEEEE , olha bixcoito Globooooooo 😂 . Fazia tempo que não tinha uma segunda feira assim viu? 🙌🏼 amém!. Fim de tarde vai ter treino na orla sim senhô já que não vou estar presente na minha aula vício de toda segunda, terça e quinta de RACE boot Camp na @bioritmo_oficial com meu time é minha dupla maravilhosa @jaque_kang 💪🏽🏃🏽‍♀️ eles treinam funcional e Cardio na esteira com som no talo e eu aqui na orla ao som do Mar tentando minha resistência que era péssima antes de começar o RACE 🙄🙋🏽🙌🏼 . Esse final de semana eu sai brabo da dieta viu @maregadas , sorry! Hahaha mas prometo que hoje já acordei disciplinada 💪🏽😘. #racebootcamp #bioritmo #bioritmooficial #stemarques #maregadas #treino #praia #rj #dieta #jejumintermitente #calordavida

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Parabéns pra São Paulo e pra mim! 🙃💁🏽 que fui treinar hoje em jejum AND cheguei no meu peso que taaaaanto queria 57kg 🙏🏼🎉🎊🎈🤘🏻 aeeeeeee!!! Feliz pra caraleô mesmo porque né? Merecido... treinando todo santo dia ... 3x fazendo aula de RACE (salinha vermelha sabe? Com música alta, gritaria hahaa) que é funcional + aeróbico na esteira com a minha dupis @jaque_kang do projeto da @bioritmo_oficial 💪🏼 eeeee fazendo dieta (ultimamente jejum intermitente 14 a 16 horas sem comer 😳 passando fome real hahaa mas consultem uma nutricionista pelo amor de Deus) fiz isso só por um período 😊. Enfimmmmmmm, estou me achando sim, to magra sim, agora só preciso ficar dura! 🙄 ave! Hahahaha nunca tá bão né? 😂😂😂 #racebootcamp #vidasaudavel #bioritmo #bioritmooficial #emagrecer #foco #pesoideal #treino - Bio Ritmo Oficial

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Essa foto define o meu momento de vida, de transformação 🙌🏼 começo de ciclo, começo de era em 2017... sorrindo sempre, em busca de ser, estar e fazer o melhor! 🤗 Muuuuuuito bom dia SOL. Bom dia VIDA! 🌞💛🙏🏼 - Praia De São Miguel Do Gostoso

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@ste_marques_

Entre um açaí e outro... Reunião de produção e elenco 🤔🙆🏽 Eu não sigo o texto nem o script certo, mas eu aaaaaamo vocês! 🙄😂 💛 - Frutaria Sp Itaim

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